Find the latest bookmaker offers available across all uk gambling sites www.bets.zone Read the reviews and compare sites to quickly discover the perfect account for you.
Home / Artikel Kesehatan / Catat…Makanan Berikut ini Bisa Mencegah Kanker Payudara

Catat…Makanan Berikut ini Bisa Mencegah Kanker Payudara

kanker-payudara-

Salah satu penyakit yang dikhawatirkan oleh masyarakat adalah kanker payudara. Penderita kanker ini ternyata tidak terbatas pada jenis kelamin atau pun usia. Penyebab kanker rata-rata karena faktor genetik, karsinogen, serta bisa juga karena gaya hidup.

Nah, kalau faktor terakhir atau gaya hidup, dianggap berpengaruh besar sebagai penyebab kanker.

Tidak sedikit yang percaya bahwa membiasakan hidup sehat mampu mengurangi resiko terkena kanker. Beberapa makanan seperti minyak ikan dipercaya dapat mencegah timbulnya kanker.

Berikut ini jenis makanan yang membantu melawan kanker payudara seperti dilansir dari laman Daily Mail beberapa waktu lalu:

Sayuran cruciferous
Adapun sayuran yang masuk dalam kelompok ini terkenal akan kandungan glucosinolate, yakni kandungan kimia belerang yang menyebabkan timbulnya rasa pahit dan aroma kuat dari sayuran keluarga cruciferous. Kandungan kimia yang dihasilkan bisa membantu mencegah resiko kanker. Sayuran yang masuk dalam kelompok ini seperti bawang putih, bawang bombay, kubis.

Sayuran berdaun hijau
Lutein dan Zeaxanthin yang ditemukan pada sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kol bisa membantu mencegah resiko kanker payudara.

Tomat
Tara Whyand, seorang ahli onkologi dan diet menuturkan bahwa mengkonsumsi buah seperti tomat yang kaya akan lycopene bisa membantu mengurangi resiko kanker.

Buah dan sayuran
Buah dan sayuran yang kaya akan vitamin dan antioksidan, seperti vitamin C,E, dan folat. Untuk itu, cobalah tetap mengkonsumsi buah dan sayuran minimal 400gram per hari.

Ikan 
Sebuah hasil studi menunjukkan kalau wanita yang mengkonsumsi asam lemak tak jenuh ganda dari ikan seperti salmon dan tuna beresiko lebih sedikit terkena kanker.

Minyak zaitun
Ternyata minyak zaitun kaya akan antioksidan dan phytonutrients. Antioksidan terkenal mengurangi oksidasi dalam tubuh yang bisa menyebabkan radikal bebas pemicu kanker.

Kedelai
Ragam olahan kedelai seperti kacang edamame, tofu, miso, susu kedelai kaya akan fitoestrogen. Institut Kanker Nasional di Amerika Serikat menemukan bahwa wanita dengan diet kaya soya beresiko lebih sedikit terkena kanker payudara jika dibandingkan dengan mereka yang menjalani diet rendah soya.

 

 

 

 

 

 

Below Article Banner Area

Baca Juga

permainan-game-di-korea

Bintang Tamu Ini Bercinta di Depan Penonton Saat Siaran Langsung

Sebuah video merekam aksi dua bintang tamu berbaring di lantai di sebuah studio TV saat ...