Home / Gaya Hidup / Kecantikan / Takut Obesitas? Yuk Lakukan Tips Ini

Takut Obesitas? Yuk Lakukan Tips Ini

ilustrasi (intisari-online.com)
ilustrasi (intisari-online.com)

Aktual Post – Obesitas atau kegemukan adalah salah satu malasah kesehatan yang sering dialami saat ini, salah satu penyebabnya adalah gaya hidup yang tidak sehat. Jika dibiarkan, obesitas atau kegemukan dapat memicu timbulnya penyakit lain, misalkan seperti struk.

Selain itu, orang yang obesitas juga cenderung memiliki gangguan mental karena sering dijadikan bahan ledekan pada lingkungannya. Karenanya dibutuhkan langkah yang tepat untuk mengatasi obesitas, serta cara mencegahnya. Dan berikut ini telah kami rangkumkan informasi untuk mengatasi masalah tersebut, berikut tips mencegah dan mengatasi obesitas atau kegemukan.

1. Mengatur Porsi Makan
Untuk mencegah serta mengatasi kegemukan, mengatur porsi makan sangatlah penting untuk dilakukan. Jangan sampai berat badan sudah semakin naik kita malah semakin sering makan, ada baiknya tetap mengikuti pola makan sehat, yakni tiga kali sehari. Selain itu, akan lebih baik lagi jika makanan yang anda makan tidak memiliki kandungan lemak yang tinggi.

2. Perbanyak Minum Air Putih
Banyak orang yang salah menilai air putih, mereka beranggapan jika banyak meminum air putih akan menyebabkan kegemukan. Padahal air putih berguna untuk menetralisir zat racun dalam tubuh, dan dapat juga mengurangi kandungan lemak dalam tubuh. Sehingga mereka yang sering meminum air putih cenderung memiliki tubuh yang sehat, dan pastinya tidak obesitas.

3. Stop Kebiasaan Ngemil
Makan camilan memang enak, namun siapa sangka hal tersebut malah membuat kita berurusan dengan obesitas. Dalam beberapa kasus, mereka yang sering ngemil lebih cepat naik berat badannya ketimbang mereka yang jarang ngemil. Oleh sebab itu, mulai sekarang stop kebiasaan ngemil atau paling tidak dikurangi.

4. Oalahraga
Setelah melakukan beberapa cara mencegah obesitas, anda juga dianjurkan untuk berolahrga. Hal ini berguna untuk membakar lemak dalam tubuh agar tidak menumpuk, sehingga badan akan menjadi sehat dan obesitas pun dapat dihindari. bahkan mereka yang sudah mengalami masalah dengan obesitas,dokter menyarankan untuk lebih sering berolahraga.

Nah itulah beberapa tips yang dapat anda coba untuk terhindar dari kegemukan atau obesitas. Yang terpenting adalah rajin – rajin berolahrga serta mengatur pola makan, selamat mencoba dan semoga anda bisa terbebas dari maslah obesitas.

Baca Juga

Jangan Belanja Saat Perut Kosong

Jika Anda berbelanja di supermarket dalam keadaan lapar, kemungkinan besar Anda justru akan membeli banyak ...